În detaliu

În căutarea răbdării și toleranței

În căutarea răbdării și toleranței

„Ceva atât de ușor de pierdut și atât de greu de găsit”

Aceasta este o scriere cu dorința de a deschide în tine un mic spațiu util de reflecție.

Răbdarea ne spune în dicționar că „este virtutea suferinței resemnate rele și adversități”. Ca un al doilea sens, bunul nostru prieten ne spune că este „o virtute opusă mâniei”. Cu toate acestea, al treilea sens este ceea ce ne interesează: „liniște și liniște în așteptarea lucrurilor”.

Învățarea de a avea răbdare înseamnă a avea anumite abilități care ne permit să observăm situații, evitând pierderea controlului asupra situației și a emoțiilor. Răbdarea este o atitudine de atenție și rezistență la un lucru care ne interesează foarte mult și că lipsa noastră de control îl poate dăuna. Răbdarea este arta de a te concentra pe rezistența anumitor situații..

Sfaturi pentru a ne îmbunătăți răbdarea

Pauză

Du-te într-un alt mediu, inspiră adânc, ia ceva timp și decide ce să faci. După pauză, situația este reluată, cu o minte clară și o soluție motivată.

Moderați-ne așteptările

Dacă situația în care vă arătați răbdare, este dată cu așteptări ridicate (că copilul dvs. rezolvă problema aritmetică, că partenerul dvs. își îndeplinește deja promisiunea, sau ceea ce face va ieși perfect). Încercați să vă reduceți așteptările, deoarece nu veți realiza în acel moment ceea ce vă propuneți și nu îți vor provoca decât mai multe frustrări și pierderi de control.

Comunică motivul nerăbdării tale persoanei care o provoacă și roagă-i să te ajute să o controlezi.

Făcând acest lucru îl face împărtășește o parte din povara frustrantă și vă ajută să controlați pierderea autocontrolului.

Adaptați-vă ritmului oamenilor care ne fac nerăbdători

Este mai ușor să vă adaptați la alții, decât să se adapteze la alții.

Răbdarea, într-un fel, este autocontrol. Iar acest autocontrol extins ar fi toleranța. După cum vedeți, un concept ne conduce către altul, dar acum cred că, analizând toleranța, vom găsi ceea ce căutăm.

A tolera înseamnă a respecta, a lua în considerare, a supune opiniile, comportamentele altora pentru a noastră, merită să spunem că reacția noastră la orice act sau opinie trebuie să fie întârziată, întârziată, deoarece este analizată la rece și rațional, deoarece reacția imediată este întotdeauna emoțională, nori pasionați peste rațiune și ne face să comitem nenumărate greșeli. Atunci, având o atitudine tolerantă, ne situează deasupra interlocutorului ocazional, deoarece intrăm în jocul „Spune-mi și conducătorului”, iar răspunsul nostru amânat este întotdeauna obiectiv, rațional și orientat către obiectivele noastre. Dacă nu ne stabilim niciun obiectiv în relațiile noastre cu ceilalți, ele nu au nici un viitor de dezvoltat.

Este clar că dacă o persoană nu ne interesează deloc putem spune sau putem face ceea ce ne place, deoarece nu există niciun interes în crearea sau menținerea legăturilor permanente. Acum, luând această atitudine de distanță amânată, analiză rațională și autocontrol etc., este mai ușor pentru unii și mai dificil pentru alții.

Câteva sfaturi pentru a învăța să fii tolerant

1. Multe reacții emoționale imediate trebuie să fie sub control. Trebuie să vizualizați în mod necesar obiectivul relației dvs. cu persoana de a amâna sau de a vă micșora reacția. În cazul familiei, partenerului etc. Cred că răspunsul trebuie amânat, analizat, raționalizat și apoi emis pentru că ceea ce doriți de la ei este:

  • Mențineți, pe viață, o relație excelentă
  • Ajută-i să-și construiască o personalitate matură.
  • Evitați instalarea sentimentului de neîncredere în el.

2. Viața de zi cu zi, cu graba venirilor și a activităților fără sfârșit, ne face să pierdem din vedere ceea ce este important, urgent și necesar. De multe ori este urgent pentru noi, să ieșim din necazuri, să ne simțim bine și astfel intoleranța noastră ne va conduce la obținerea unor rezultate adverse. Pe scurt, nu ratați lucrul important gândindu-vă la urgent, la necesar sau la imediat.

3. În sfârșit, a fi pacient ne determină să fim toleranți, dar toleranța ne conduce, de asemenea, să acționăm fără contradicții între gânduri, cuvinte și acțiuni.

Scopul de a face tot posibilul, crește încredere și inspiră credință în ceilalți.

Ne trădând încrederea celorlalți și în sine ne duce la o viață de integritate, deoarece interiorul și exteriorul nostru sunt ca imaginea unei oglinzi.

Te poate interesa: Expresii despre răbdare

Luis Echegaray
psiholog