În detaliu

7 indicatori ai suferinței emoționale

7 indicatori ai suferinței emoționale

„Durerea este inevitabilă, suferința este opțională.” Buddha

Viața este plină de momente plăcute, dar conține și provocări, adversități și, în multe ocazii, este inevitabil să faci față durerii ... Suferința are mai mult de-a face cu răspunsul cognitiv și emoțional pe care îl prezentăm la acest tip de circumstanțe. Când o persoană are echilibru emoțional, el se întărește cu fiecare bătălie pe care viața o prezintă. Cu toate acestea, există multe persoane care se confruntă cu o suferință emoțională imensă, chiar dacă încearcă să o mascheze în moduri diferite. Potrivit Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din SUA. În SUA, aproape 1 din 5 persoane (42,5 milioane americani adulți) suferă de o afecțiune diagnostică de sănătate mintală.

„Cine crede că viața este fericită absolută, va pierde mult timp, suferind și plângând aici și acolo, simțind că au furat ... În golf nu toate bilele cad în gaură; multe dintre cărnuri sunt greu de mestecat; majoritatea copiilor cresc pentru a fi oameni obișnuiți; multe dintre căsătoriile fericite necesită un indice de toleranță reciprocă; Adesea, majoritatea locurilor de muncă sunt mai plictisitoare decât altele ... Viața este ca și cum ai călători într-un tren vechi: există întârzieri, ocoluri, fum, praf și urâciuni; toate întrerupte din când în când de peisaje frumoase și emoții accelerate. ”Jenkins Lloyd Jones

Cheia este să salvați cu recunoștință aceste momente în mintea și inima noastră, trăiește pe deplin și nu pur și simplu încercați să faceți față vieții.

Persoanele care suferă de suferință emoțională sunt victime ale propriilor temeri și anxietăți. În general, au o suprasarcină de stres. Când acest tip de situație persistă de-a lungul anilor, declanșează un alt tip de suferință. Este foarte frecvent ca persoanele apropiate și membrii familiei să nu recunoască schimbările de comportament până când nu este cazul prea târziu. Prin urmare, vă las acest mic ghid, astfel încât să puteți identifica suferința emoțională din voi sau în cineva pe care îl iubiți, astfel încât să vă putem ajuta.

Aceste comportamente nu trebuie ignorate sau luate ușor. Dacă vreunul dintre aceste simptome se manifestă în tine, discutați cu medicul dumneavoastră și solicitați o examinare fizică completă (control), deoarece multe dintre aceste comportamente s-ar putea baza pe anumite condiții fizice importante, nu uitați că corpul nostru este înțelept și tratează să ne trimiteți semnale de avertizare atunci când aveți nevoie de atenție, doar că, de obicei, trecem prin viață și ne ignorăm propriile nevoi. Dacă totul este bine în această privință, este recomandabil să aveți în vedere ajutor psihologic profesional.

7 indicatori ai suferinței emoționale

1. Dificultate de a gestiona furia sau de a controla temperamentul

Puteți observa o creștere a sentimentelor de furie și agitație. Cel care suportă o povară excesivă de suferință emoțională poate deveni obsedat de unele situații și poate reacționa cu agitație, motivat de angoasă. Transformările lor de dispoziție sunt de obicei ca schimbările vântului, uneori imprevizibile și furtunoase, din cauza cât de explozive și iraționale sunt acestea, deoarece durerea apare sub multe forme, iar furia este doar o modalitate de a scoate acele emoții inconfortabile, Este o modalitate de a cere ajutor, chiar dacă pare altfel.

Te simți bine când ești singur, dar explodează cu partenerul, copiii, prietenii sau colegii tăi? Puteți avea o suprasolicitare de stres, o situație care este periculoasă pentru sănătatea dvs. atât fizic, cât și mental, de asemenea, este nesănătoasă și pentru oamenii din jurul vostru.

2. Modificări ale activității sociale

Credeți că este bine să ieșiți cu prietenii sau să lucrați, dar în momentul de față chiar înainte de a pleca preferați să săriți la culcare și doar „vegetarieni”? În cineva care obișnuia să se bucure de a fi aproape de alți oameni, poate că ar putea începe să experimenteze sentimente de neplăcere atunci când încerca să fie alături de ceilalți, astfel încât putea înceta să participe la întâlniri, școală și chiar la muncă.

Poate fi prezentat treptat și este dat ca răspuns de luptă sau de zbor, poate fi de preferat să stai departe de ceilalți sau, dimpotrivă; asta pentru a evita să fii cu ei înșiși și cu acele emoții atât de incomode. Sentimentul de teamă și angoasă poate afecta punctul în care nu se pot conecta cu alți oameni așa cum au făcut anterior.

3. Schimbări în grija persoanei tale

Dacă ai încetat să mai ai grijă de tine, așa cum ai făcut înainte. Această persoană poate participa, de asemenea, la activități în care sănătatea, integritatea sau viața lor ar putea fi puse în pericol.

Un exemplu este Prezentați modificarea modului de somn: Dacă te trezești mai devreme decât de obicei, dacă dormi mai puțin decât de obicei, dacă nu poți adormi atunci când te culci sau dacă te trezești după câteva ore după ce te-ai dus la culcare și nu te poți întoarce la somn sau dacă ai obișnuit insomnie și ai somn excesiv În timpul zilei, acesta poate fi legat de stres emoțional.

4. Angoasa excesiva si sentiment de lipsa de speranta.

Această persoană poate părea depășită de neputință și tristețe. El ar putea suferi ca urmare a unei traume care reapar sau dureri extreme. Aceștia se confruntă cu probleme de stimă de sine, rușine și vinovăție. Pot începe să vorbească despre sinucidere în mici comentarii, încep să creadă că viața este mai bună fără ele. Dacă trăiești constant ca și cum „picatura ar fi vărsat paharul”, Pot spune că ceva din tine solicită atenție și ajutor imediat.

"Cheia este cât de des se simte acest sentiment de disconfort, cât de nociv se simte și cât durează, asta poate ajuta la determinarea gravității situației tale", spune Abby Aronowitz, doctor.

5. Prezența comportamentelor: obsesiv-compulsivă

Ți-ai pierdut parțial capacitatea de a te bucura de viață la maxim, pentru că ești permanent îngrijorat de ceva rău care crezi că se va întâmpla? Îți ia o oră sau mai mult pentru a ieși din casă pentru că ești blocat cu o serie de „ritualuri”, cum ar fi atingerea lucrurilor sau verificarea încuietorilor, aragazului sau a unui alt aspect, chiar dacă aparent nu are un motiv logic? Dacă da, puteți avea mai multe anxietate în viața ta ceea ce poți face față numai corect.

"Obsesiile sunt gânduri repetitive care seamănă cu îngrijorarea și sunt însoțite de anxietate. Compulsiile sunt acte comportamentale menite să elimine tensiunea produsă de obsesii. Cu toate acestea, acestea generează mai multă anxietate și ritualuri mai contraproductive la persoană. Schimbarea a ceea ce simțim este o formă de rezistență și, cu cât rezistăm mai mult, cu atât suferința noastră persistă.

Atunci când nu există o ușurare a durerii emoționale, oamenii pot căuta să o amelioreze utilizarea și abuzul de droguri ilegale, de asemenea, cele permise precum alcoolul, tutunul și drogurile; Puteți căuta să vă simțiți mai bine prin alimente, sex sau alte comportamente care, din cauza obsesiei și compulsiei care le pot apărea, pot avea ca rezultat distructiv, acestea ne pot reduce deja calitatea vieții, iar capacitatea de satisfacție poate fi afectată în diferite domenii.

Un exemplu foarte obișnuit al celor de mai sus sunt modificări de greutate și modele de alimentație. Te gândești constant la mâncare cu anxietate sau repulsie pentru ideea de a mânca? Ar putea fi un alt semn al stresului emoțional.

6. Oboseală, lipsă de energie și oboseală cronică

Atunci când organismul nu poate face față supraîncărcării emoționale, pur și simplu începe să blocheze anumite funcții, iar o senzație de oboseală și oboseală extremă se manifestă adesea.

7. Scăderea dorinței sexuale

iar incapacitatea de a simți plăcere sau de a nu ajunge la orgasm în actul sexual, poate fi un semn de stres emoțional. În timp ce angoasa poate fi legată de relația ta, experții spun că ar putea fi legată de o zonă cu totul diferită din viața ta.

Când pacienții manifestă simptome neobișnuite și acestea nu au nicio legătură cu vreo afecțiune medicală, poate fi un semn că corpul tău întâmpină un fel de disconfort emoțional. Durerea fizică este un semn de avertizare al organismului, ne spune că ceva necesită atenția noastră imediată.

Dacă vreunul dintre aceste simptome vi se pare adevărat, discutați cu medicul dumneavoastră și solicitați un examen fizic complet. Dacă totul este bine fizic, este recomandabil să solicitați ajutorul unui psiholog.

Ce pot face dacă cineva pe care îl iubesc suferă de suferință emoțională?

Încercați să vă conectați cu cealaltă persoană prin empatie, invitați-o afară și faceți activități de care obișnuia să se bucure, încercați să-i oferiți speranță și să vă oferiți sprijinul. Încercați să manifestați compasiune, grijă și disponibilitatea de a găsi o soluție atunci când persoana afectată poate chiar nu are dorința de a se ajuta. Este important să creăm rețele de asistență, puteți să vă alăturați forțelor cu persoane care vă împărtășesc grija pentru acea persoană și să țineți cont de faptul că nu vor dori întotdeauna să fie ajutați de noi, este mai bine să lăsați lucrurile în mâinile profesioniștilor și să faceți tot posibilul făcându-i să se simtă asta contează pentru noi

Link-uri

  1. //www.webmd.com/mental-health/features/10-signs-ailing-mind
  2. //www.changedirection.org/
  3. //www.powerofpositivity.com/5-signs-emotional-suffering/
  4. Imagini: //pixabay.com/es/

Video: Legea Atracției și Suferința, Nefericirea (Septembrie 2020).